少し太る 400g増。 65kg代はキープ。66kg以上にならないようにしたい。 400gが菓子パンの影響でないことを切に願う。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → 朝実施。朝5分のウォーキング実施。 ②甘…