太る 600g増。 今日もウォーキング、トランポリンやらず。 明日は休みなのでウォーキングをやりたい。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → 朝実施。有酸素運動なし。 ②甘い飲み物を飲まない。 → …