物忘れ 最近記憶力の衰えを感じる。芸能人の名前がすぐに出てこない、昨日食べたものが思い出せないといったことが増えてきている。 できるだけ、記憶力は維持、改善していきたい。 BDNFというタンパク質の話を知った。 BDNFは神経細胞の成長・維持・再生を…

焼肉の影響か 700g増。 今日は雨でウォーキングを実施せず。トランポリンを少し実施。 焼き肉の影響が出てしまったかもしれない。 ただ、誤差の範囲だと思うので、明日の朝減ることを望む。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×…