2021-10-17から1日間の記事一覧
ラーメンを食べる 体重800g増。 休日出勤。疲労困憊で休めば良かったかもしれない。 だが惰性と気合で何とか進めた。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → 筋トレは朝実施。有酸素運動実施せず。 …
ストレス 体重400g減。 トランポリンは実施せず。 町内会の当番で早朝から動いたから、有酸素運動になるかな? すみません、ならないことにします。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → 筋トレは…
滞る 体重400g減。 有酸素運動せず。 仕事が11月まで忙しく、疲れているせいという言い訳はしたくはない。 ブログも記載が滞っていたので続けて書きます。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → 筋…