さらに太る 体重700g増。 夕飯が鍋料理で食べすぎてしまった。 家族が残したものを食べるのが私の役目（嫌ではない） ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → 筋トレは朝実施。有酸素運動実施せず。 …