体重300g減。 誤差の範囲の変化。 ダイエットは運動2割、食事8割という話を聞いた。 だとすると、有酸素運動を毎日やるにしても、大きな効果は得られないかも。 ただ自分としては食事を我慢するのは避けたい。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3…