ベースアップ 体重200g増。 ベアしてしまっている。 給料はなかなか上がらないが、体重は増加している。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。筋トレは朝実施。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み…