現状維持 体重300g減。 夕食の量を少なくしたからかも。 やはりダイエットは食事が8割なんだろうか。 とはいえ、誤差の範囲での変動。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。筋トレは朝実施。…