やや太る 体重400g増 夕食の量は今日は多かったからかと。 ベースを下げるよしていきたい。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。筋トレは朝実施。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない…