元に戻る 体重1.7kg減。 特に特別なことはしていないけど、 めちゃくちゃ便が出た。腸の調子が超悪いのかもしれない。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。筋トレは朝実施。有酸素運動は無し…