ストレスは必要か よくストレスを解消したいという話を聞くし、自分も今抱えているストレスの要因を取り払いたいと思っている。 じゃあストレスが全く無い方が良いのか？ ということだがこれもよく言われているがそうでは無いと思う。 ストレスがあることで…

元に戻る 体重600g増。 元に戻る。 飲み会があったので、会場までがっつりウォーキングをしたけど、 即効性は無かったか？ ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。筋トレは朝実施。1時間ウォー…