たいして変わらず 体重400g減。 少し減る。 夕飯を少なくしたからだけかも。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。筋トレは朝実施。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子…
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