歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

2021-11-12から1日間の記事一覧

外したければあと10キロは痩せな! 2021/11/11 66.3kg

たいして変わらず 体重400g減。 少し減る。 夕飯を少なくしたからだけかも。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。筋トレは朝実施。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子…