900gも太る 800g増。 昨日の不摂生と鍋を〆まで食べたのが効いている気がする。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。筋トレは夜実施。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③…

体重変わらず 体重変わらず。 時間が無くてブログ更新も滞る。 寝坊すると全ての予定が狂う。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。筋トレは朝実施。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まな…