睡眠不足 体重が200g増 誤差の範囲。 寝不足が否めない。 ワーキングメモリが弱っているのか、 日中の集中力が落ちているのか。 シングルタスクができない立ち位置。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラ…
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