ちょっと太る 体重300g増。 そこまでは体重が増加しなかった。 ちょっと低くなったぐらいで安定させたい。 風邪の具合はだいぶ良くなった。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。筋トレは朝実…