まだまだ 体重300g減る 体調が悪く、腰痛がひどかったので、腰に影響がなさそうなスクワットだけやった。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。スクワット120回だけ実施。有酸素運動無し。 ②…