長時間労働は良くはない 最近働き方改革やコロナ禍の影響もあって、時間外労働時間が以前に比べて大きく減った。 時間外労働して何とか終わらせようというのではなく、限られた時間でいかに今までと同じアウトプットを出すか、に少なくとも自分の職場はシフ…

67kgが平均になりつつある 体重が200g増える。 あきらかにベースアップをしている。 ウェストも気のせいか一時期より太くなったような。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。腹筋とスクワ…