コーヒーは正しく飲めば体に良いはず 冬期休暇に入ったので、コーヒーを断ちました。 そのせいか頭が重い。カフェインに依存してしまっているのかもしれない。 コーヒーは起床後2時間以降~午前中に飲んだ方が良い 読んだ本に書いてあったので意識して起床後2…

あまり体重は減らず。 体重が300減る。 大掃除を頑張って、全身筋肉痛になったけど、 体重はあまり減らず。 それもそのはず、ブロンコビリーで豪遊し、クリスマスケーキもいただいたからだ。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回…