歯車には歯車の意地がある

システムエンジニアとして働く中年サラリーマンのライフログです!!

2021-12-28から1日間の記事一覧

アクティブレスト

アクティブレスト!! 若いころは休むといったら、ひたすら寝るみたいなことをしていたけど、35歳をこえたぐらいからそんなに長く寝れないし、寝すぎると調子が悪くなったりしている。 積極的休養が要ると思った。 有酸素運動が良い 昨日エアロビを妻と一緒…

お見事です、基本動作はすでに習得なさっておられる 2021/12/27 67.7kg

痩せない 体重が300増。 妻と一緒にエアロビとかやったけど、お昼にお好み焼きをたくさん食べた。 体は整った気がするので良しとするか。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。旧メニューで実…