食生活あまり改善できず 体重700g減。 今日から仕事始め。 仕事に行くといつも少し痩せる。 職場の給食は高カロリーだと思うが、実はそうでもないのかな。 おそらく仕事をしている時の方がカロリーを消費しているのだろう。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スク…

太るのが止まらない 体重100g増。 体重が100g増える。 ケーキを食べたし、餃子をたくさん食べたからだな。 やはり今年は食事を見直さないと。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。新メニュ…

お正月太り 体重1kg増。 体重が1kgも増える。 実家に帰り、妻と娘が残したものを食べたからかな。 蟹は残っていなかった。。 夜は回転寿司に行ったけど、5皿と控えめにしたのにあまり効果は無かった。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、…