順調、か!? 体重400g減。 順調に減ってきている。 今週末も3連休の予定。ここでリバウンドしそう。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。新メニューで実施。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物…
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