今日太るのはわかっていた 体重500g増。 今日は焼肉食べ放題に行ったので、増えて当然と言えば当然。 明日以降に体重を元に戻していけるかどうかが課題。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK…