こういうこともあるんですね。 でもレベルは誰も上がらず。

少し元に戻る 体重300g増。 昨日が減り過ぎていたと思う。 あと久しぶりの在宅勤務で職場に行かなかったことも、一因かも。 職場に行く際に割と階段の昇り降りがある。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラ…