月曜日はいつも体重が減る 体重500g減。 いつも月曜日は大きく体重が減少している気がする。 今週は何だかいけそうな気がすると思っても、 週末また元に戻るってのを繰り返している。 休みの日もある程度の緊張感を持って過ごした方が良いのかな。。 ①筋トレ…