ついつい食べすぎた 体重300g増。 誤差の範囲かな。 朝とはいえ、菓子パンを食べたのと、 お昼のケンタッキーのチキンを食べたのが影響している可能性はある。 明日の体重次第。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹…