そりゃあ、今日は太るだろ 体重500g増。 今日は菓子パンをたべ、 お昼はバターたっぷりのオムライス、 おやつはチョコケーキ、 夜は餃子だった。 縄跳びやウォーキングを実施したけど、相殺はできていないだろう。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40…