しっかり元に戻ってしまった 体重500g増。 昨日チョコレートケーキの一気食いがたたったかもしれない。 ブレ幅は想定の範囲内なので、 いずれにしてもベースの体重は低くなってきている気がする。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立…