元には戻った 体重1.1kg減。 見事にリセット。 意識したのは水分をこまめに取ること。 感覚的には脂肪は増えているような気がする。 腹回りのボリュームアップ感が気になる。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋…
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