かなり減った 体重800g減。 昨日までのところだと上限に張り付いたような感じだったので、 減って良かった。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 …