一昨日の自分に戻る 体重300g増。 体重が元に戻る。 ぎりぎり65kg台をキープ。 何とか防衛したい。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 …