ちょっとだけ体重が減る 体重300g減。 いつもの月曜日よりは体重減らず。 からあげ弁当、サラダバーの不摂生のせいで、ベースアップしたかも。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運…