あれ?働いたのに増えた? 体重100g増。 休み明けだが、体重が増えた。 不摂生が続いたのでベースアップしてしまったかも。。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運無し。 ②甘い飲み…
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