体重変わらず 体重変わらず。 今日は不摂生はしていないが、 減るようなこともしていない。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを…
ラーメン食べちゃった 体重900g減。 夕飯でラーメンを食べてしまった。 スープを飲んだり、合間に水を飲んだりで、 水分取り過ぎってのもあるかもしれない。 とりあえず、昨日まで体重減は帳消し。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立…
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