油断は禁物 体重200g減。 今日は焼肉食べ放題でお腹いっぱい食べてしまった。 なのに体重が減った。 こんなことは初めてだ。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み…
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