体重ほぼ変わらず 体重500g減。 今日は在宅勤務。給食のカロリーに比べて、 昼食のカロリーが少なかったのも要因かも。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を…