300g減る 体重300g減る。 65kg越えは水分量の問題もあると思うが、 朝に体重を測ってもそこまで減っていないので、 おそらくベースアップしてしまっている。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → …