減り過ぎだろ 体重1.3kg減。 昨日まで増えていた分は水分がほとんどだったのかもしれない。 かき氷はほとんど水だしね。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を…