大きく減ったけど、本当か？ 体重800g減。 体重測った時、水分不足だったかも。 誤差の範囲の変動だし、様子見。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まな…

ちょこっと減る 体重200g減。 今日は太っているかと思ったが、少し体重が減っていた。 汗をかくせいか、体重の変動が激しい気がする。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 …