体重変わらず。 体重変わらず。 今日は少し減るかもと、期待したが減らず。 ちょっと増え気味の体重でロックしてしまったか。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②甘い…

ちょっとだけ減る 体重300g減。 大きくは減らず。 最近変動が大きいことが続いたので、 逆にあまり減らないとちょっと心配になった。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動無し。 ②…