ちょっと元に戻る 体重600g増。 割と増える。 朝だいぶ量を食べたからかもしれない。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。プロテイン飲料を…
一気に減る。なぜだろう? 体重700g減。 一気に体重が減る。 水分は取っていたと思う。 夏バテのせいか食欲は減退しているけど、それでも普通に食べていた。 糖質も取り過ぎだった気がするし。理由がわからん。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3…
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