ちょっと増える 体重200g増。 ダイエットに関しては特に可もなく不可もなくといった感じだったので、 妥当な結果。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲ま…
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