ちょっと元に戻る 体重1.3kg減。 水分量は少なかったように思える。 明日また様子見。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。プロテイン飲…