体重変わらず 体重変わらず。 ちょっと前に比べて、体重が1kgぐらい増加している気がする。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。プロテイ…