200g増える 体重200g増。 先日までは64.0kg付近だった体重が、あきらかに65kg前後になっている。 生活習慣に問題がある気がする。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動は無し。 ②…
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