少し元に戻る 体重600g減。 少し体重が減る。 これも一時的な減少かもしれないので、改善はしなければならない。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動1時間以上実施。 ②甘い飲み物…
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