また減る 体重600g減。 今日は昼飯を抜いたのでそのせいかも。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレはせず。30分程度ウォーキング。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パンを食…

また増える 体重700g増。 行ったり来たりを繰り返している。 何かを変えないとこれ以上は痩せなそう。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG…