やばい、減らない 体重200g減。 今日は66kgは下回ってくると思っていたが、そんなことは無かった。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK…

限界、突破 体重1.4kg増。 昼は少な目にしたが、夜はハッスルしてしまった。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレ無し。ウォーキング1時間以上実施。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG…

あまり変わらず 体重100g減。 体重ほぼ変わらず。夏季休暇中の不摂生は続く。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレ無し。ウォーキング1時間以上実施。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。…

また少し減る 体重500g減。 65kg台なのは変わらず。 動いてはいるが、お腹いっぱい食べてしまっているからだろう。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレ実施せず。30分以上ウォーキン…