ほぼ変わらず 体重200g減 今日は久しぶりに出社した。 休暇中より動いていたから少し減ったのかも。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → NG。プ…
また元に戻る。 体重600g増 また元に戻る。今日は昨日より不摂生をしてしまったからかな。 ①筋トレ(腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回) → OK。有酸素運動は無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓子パ…
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