少し減るが想定内 体重800g減。 まだ高止まりが続く。 今日は夕飯をかなり抑えたから減ったのだと思う。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレ、有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まな…

現状維持 体重変わらず。 夏季休暇中、外食が多かったのも太った要因。 今日も外食してしまった。。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → NG。筋トレ、有酸素運動無し。 ②甘い飲み物を飲まない。 …