あまり変わらず。 体重200g減。 今日は有酸素運動もしたが、お昼は高カロリーだった。 ①筋トレ（腹筋30回×2セット、スクワット40回×3セット、腕立て40回×1セット、腹筋ローラー30回） → OK。1時間以上ウォーキング実施。 ②甘い飲み物を飲まない。 → OK。 ③菓…